Kışın da Güneş Kremi Kullanmak Gerekir mi?

Kışın da Güneş Kremi Kullanmak Gerekir mi?

Güneş kremi denildiğinde çoğumuzun aklına yaz, deniz ve yoğun güneş geliyor.

Peki hava soğuk veya bulutlu olduğunda güneş koruyucuyu bırakabilir miyiz?

Kısa cevap: Kış aylarında da ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalırız. Ancak herkesin, her gün ve her koşulda aynı düzeyde güneş korumasına ihtiyacı olduğunu söylemek de doğru değildir.

Güneşten korunma ihtiyacı; mevsim, bulunduğunuz bölge, günün saati, dışarıda geçirilen süre ve kişinin cilt özelliklerine göre değerlendirilmelidir.

Kışın UV ışınları tamamen kaybolur mu?

Hayır.

Dünya yüzeyine ulaşan ultraviyole ışınlarının büyük bölümünü UVA oluşturur. UVB düzeyi mevsim ve güneşin geliş açısıyla daha belirgin değişirken, UVA yıl boyunca maruz kalabildiğimiz bir radyasyon türüdür.

UVA derinin daha derin tabakalarına ulaşabilir ve uzun dönemde fotoyaşlanma ve pigmentasyon süreçlerine katkıda bulunabilir.

Bu nedenle havanın serin olması, UV maruziyetinin olmadığı anlamına gelmez.

Bulutlu havada güneş kremine gerek var mı?

Bulutlar UV radyasyonunun bir bölümünü azaltabilir ancak tamamını engellemez.

Bu nedenle “güneşi görmüyorum, UV yok” düşüncesi doğru değildir.

Ancak UV düzeyi gün içerisinde sürekli aynı değildir. Bu noktada yalnızca hava sıcaklığına veya gökyüzünün görünümüne bakmak yerine UV indeksini dikkate almak daha anlamlıdır.

UV indeksi neden önemli?

UV indeksi, bulunduğunuz yerde güneşten gelen ve güneş yanığı açısından etkili UV radyasyonunun düzeyini gösteren pratik bir ölçüdür.

Dünya Sağlık Örgütü, UV indeksi 3 ve üzerindeyken güneşten korunma önlemlerinin alınmasını önerir.

Bu nedenle kışın güneş korumasına ihtiyacı değerlendirirken mevsimden çok o günkü UV indeksi, dışarıda geçirilecek süre ve kişisel riskler dikkate alınabilir.

Kimlerin kışın güneş korumasına özellikle dikkat etmesi gerekir?

Bazı kişilerde yıl boyunca düzenli fotoproteksiyon daha önemlidir.

Özellikle;

• Melazma veya hiperpigmentasyon problemi olanlar,
• Güneşe duyarlılığı artıran ilaç veya tedaviler kullananlar,
• Fotoyaşlanmayı önlemeye yönelik düzenli bakım yapanlar,
• Açık havada uzun süre çalışan veya spor yapanlar,
• Dermatolojik bir işlem sonrasında güneşten korunması gereken kişiler

kış aylarında da güneş korumasını sürdürmelidir.

Melazması olanlarda durum farklı mı?

Evet.

Melazmada yalnızca UVB değil, UVA ve görünür ışık da pigmentasyon sürecine katkıda bulunabilir.

Bu nedenle melazması olan kişilerde mevsimsel olarak güneş korumasını tamamen bırakmak yerine yıl boyunca düzenli fotoproteksiyon daha uygun bir yaklaşımdır.

Uygun hastalarda demir oksit içeren renkli güneş koruyucular görünür ışığa karşı ek koruma sağlayabilir.

Pencereden UVA geçer mi?

Evet, standart pencere camları UVB’nin büyük bölümünü engellerken UVA’nın bir kısmını geçirebilir.

Ancak bu bilgi bazen gereğinden fazla yorumlanıyor.

Evde pencereden uzakta, günün büyük bölümünü doğrudan gün ışığı almadan geçiren bir kişinin maruziyeti ile saatlerce güneş alan pencerenin yanında çalışan veya uzun süre araç kullanan bir kişinin maruziyeti aynı değildir.

Bu nedenle güneş koruması önerileri günlük yaşam koşullarına göre kişiselleştirilmelidir.

Kışın SPF 50 kullanmak şart mı?

Herkes için her koşulda “SPF 50 şarttır” demek doğru değildir.

Güneş koruyucunun seçimi kişinin cilt tipi, pigmentasyon eğilimi, mevcut dermatolojik hastalıkları, kullanılan tedaviler ve beklenen güneş maruziyetine göre yapılmalıdır.

Yoğun UV maruziyetinin beklendiği durumlarda geniş spektrumlu, SPF 30 veya üzeri bir güneş koruyucu tercih edilebilir. Melazma gibi pigmentasyon problemlerinde ise daha yüksek koruma ve görünür ışık koruması tercih edilebilir.

Karlı havalarda güneşten korunmak önemli mi?

Evet, hatta bazı koşullarda daha da önemlidir.

Kar yüzeyi UV ışınlarını yansıtabilir. Özellikle yüksek rakımda UV maruziyeti de artar.

Bu nedenle kayak gibi karlı ve yüksek rakımlı ortamlarda yapılan aktivitelerde hava çok soğuk olsa bile güneşten korunma ihmal edilmemelidir.

Güneş kremi tek başına yeterli mi?

Güneş koruyucu, fotoproteksiyonun yalnızca bir parçasıdır.

Yoğun güneş maruziyetinde gölgeyi tercih etmek, uygun kıyafetler, şapka ve güneş gözlüğü kullanmak da korumanın parçalarıdır.

Amaç mümkün olduğunca yüksek SPF sürüp güneşte daha uzun kalmak değil, toplam UV maruziyetini azaltmaktır.

Sonuç: Kışın güneş kremi kullanmalı mıyız?

Kışın UV ışınları tamamen ortadan kalkmaz. Bu nedenle özellikle pigmentasyon problemi olan, dermatolojik tedavi gören veya açık havada uzun süre bulunan kişilerde yıl boyunca güneşten korunmak önemlidir.

Ancak güneş korumasını “yaz-kış istisnasız herkes aynı ürünü aynı şekilde kullanmalı” şeklinde katı bir kurala dönüştürmek de gerekli değildir.

En doğru yaklaşım; mevsime değil UV düzeyine, günlük maruziyete ve kişinin cilt özelliklerine göre güneşten korunmayı planlamaktır.

Kısacası hava soğuk olabilir; ama bu, UV’nin olmadığı anlamına gelmez.